1、通血脈：對于女性常見的血脈瘀滯不通所導致的酸痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，適當常喝鯽魚湯，通過通血脈而有明顯的緩解上述癥狀的好處。

　　2、健脾和胃：對于女性常見的挑食、偏食所引起來的食欲不振、消化不良、納少反胃，適當常喝鯽魚湯，通過滋補脾經(jīng)和胃經(jīng)而有很好的健脾和胃、增進消化能力、提高身體素質的好處。

　　3、美容養(yǎng)顏：在鯽魚中含有的優(yōu)質蛋白質，能強化皮膚的彈力纖維，維持肌膚彈性，幫助淡化皺紋。鯽魚湯中也含有大量氨基酸、維生素以及無機鹽，能為皮膚細胞提供營養(yǎng)，讓皮膚變得更加光滑細膩，同時也可美容養(yǎng)顏，延年益壽。

　　4、護心血管：因為在鯽魚湯中含有不飽和脂肪酸，能降低血液黏稠度，防止血栓因子生成。另外含有的卵磷脂成分可降低血脂，保護血管細胞，降低患上心血管疾病幾率。鯽魚湯屬于低脂肪高蛋白質湯類，含有的礦物質以及不飽和脂肪酸能促進甘油三酯和膽固醇代謝，凈化血液，加快血液循環(huán)，維持血脂穩(wěn)定性。

　　5、促進乳汁分泌：產(chǎn)后女性喝鯽魚湯可促進乳汁分泌，幫助催奶。另外鯽魚湯也能為產(chǎn)婦提供身體所需要的維生素和蛋白質，緩解產(chǎn)后體虛。