白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生在飲食上宜吃淡滋潤(rùn)之品，養(yǎng)肺和調(diào)補(bǔ)脾胃雙管齊下，這就要求多吃新鮮的水果和蔬菜了，梨、柿、香蕉之類(lèi)的水果，胡蘿卜、冬瓜、藕等蔬菜多搭配吃。

　　白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生飲食

　　白露時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)之品，兼防治咽干口燥等癥，有效幫你度過(guò)白露的“秋燥”。

　　水果篇：白露時(shí)節(jié)吃的水果應(yīng)選擇清爽舒適、生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，可以有效防治秋燥所帶來(lái)的影響。如香蕉、桔子、山楂、蘋(píng)果、梨、甘蔗等。

　　蔬菜篇：白露以后天氣轉(zhuǎn)涼，蔬菜避免生食，以免傷脾胃，多吃清熱去火、膳食纖維、有機(jī)酸類(lèi)蔬菜，蓮藕、菠菜、蘿卜、冬瓜等較為推薦。

　　另外中老年人和慢性病患者，在飲食上還可多吃些紅棗、山藥、鴨肉、蓮子、魚(yú)、雞肉、泥鰍等食品，合理均衡搭配補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)。