每100克木瓜的熱量為39大卡，其脂肪含量為0.14克，蛋白質(zhì)0.61克，纖維素1.8克。木瓜在水果中屬于低熱量食物，熱量并不會太高，很適合正在減肥的人食用。而且其含有大量的維生素c和維生素a，食用對人體有不少好處。

　　木瓜熱量

　　木瓜的熱量不高，平均每100克木瓜熱量為39大卡，是蘋果的一半，熱量比蘋果還低。而且木瓜還是水果中熱量很低的水果，多食用也不會發(fā)胖。木瓜富含膳食纖維、維生素C、維生素A等微量元素，具有豐胸、健脾開胃的作用。

　　木瓜怎么吃

　　木瓜有多種食用方法，不僅可以生吃，也可以搭配牛奶做成甜品食用，還可以榨汁喝。另外木瓜還可以跟很多食物進行搭配食用，比如木瓜燉湯、木瓜煮粥等。不過木瓜具有一定過敏性，所以在服用的時候不要吃得過多，尤其是對木瓜過敏的人應(yīng)當比較慎重。