二十四節(jié)氣屬于我國(guó)的傳統(tǒng)文化，有著非常悠久的歷史，芒種是二十四節(jié)氣之一，是二十四節(jié)氣之第九個(gè)節(jié)氣，夏季的芒種是不同于其他季節(jié)的一個(gè)節(jié)氣，芒種是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。那么芒種節(jié)氣吃什么食物好？芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生？跟著天奇小編一起來看看吧！

　　芒種節(jié)氣吃什么食物好

　　最適合吃這幾種食物，黃瓜、西紅柿、鴨、桑葚、薏仁米、鯉魚。

芒種時(shí)節(jié)氣溫較高，適量吃些黃瓜，可以生津止渴、解暑降溫，而且黃瓜水分高，可以快速補(bǔ)充水分。

西紅柿是一種抗紫外線的食物，具有一定的抗氧化的作用，有效防止強(qiáng)烈紫外線對(duì)肌膚的侵襲。

鴨肉的特點(diǎn)就是不溫不熱、清熱去火、滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛，尤其適合夏季食用。

桑椹味甘酸，性微寒，促進(jìn)消化，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以明目，緩解眼睛疲勞。

薏仁米具有利水消腫、健脾祛濕的特點(diǎn)。芒種時(shí)期的鯉魚身體肥碩而結(jié)實(shí)，吃起來很鮮美。

　　芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生

　　芒種，因?yàn)闀冮L(zhǎng)夜短，要晚睡早起，注意保證充足的睡眠，因此中午小憩一會(huì)兒緩解疲勞是很有必要的。同時(shí)，也要注意根據(jù)天氣變化注意增減衣物。

　　俗話說：“未食端午粽，破裘不可送。”芒種時(shí)節(jié)，氣溫還會(huì)有變冷的時(shí)候，因此還要注意保暖，以免受涼。芒種期間，天氣炎熱，降雨量多，高溫潮濕。為了修養(yǎng)身心，人們的飲食宜以清淡為主。

　　芒種的習(xí)俗有哪些

　　1、安苗

　　安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

　　2、吃君踏菜

　　在寧波地區(qū)，芒種時(shí)節(jié)還有吃君踏菜的習(xí)俗。君踏菜是南方地區(qū)芒種節(jié)氣前后的一種季節(jié)性蔬菜。當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為君踏菜具有清熱解毒的功效，夏季吃君踏菜后不會(huì)出痱子。

　　3、煮梅

　　在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

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