科學(xué)的洗澡順序是先洗臉，再洗四肢，最后洗頭。當(dāng)我們進(jìn)入浴室，熱水打開會產(chǎn)生蒸汽，毛孔擴(kuò)張，這時要先洗臉。如果沒有先將臉洗干凈，臉上的臟東西，會趁毛孔開啟時，潛入毛孔，堵塞毛孔。洗完臉后，再洗四肢，洗四肢可以讓心臟適應(yīng)溫差。最后洗頭，因?yàn)榇藭r頭上的腦血管能很好地適應(yīng)溫度，不容易造成刺激。

　　洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。夏季洗冷水澡要適度，一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　洗澡的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

　　要注意，飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。其次，勞動后不應(yīng)立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。