攝入太多糖分有很多危害。因?yàn)閿z入大量的糖分，會導(dǎo)致肥胖患者比例明顯增加，也容易增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。會導(dǎo)致牙齒損壞，還會導(dǎo)致兒童形成近視，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也可能會增加冠心病的死亡率。所以平常應(yīng)減少糖類攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

　　糖是人體主要能量來源，是人必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，能夠向人體提供能量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每天必須要有足夠量的攝入，但糖類食物攝入過多對人體是有很多危害的。

　　1.糖攝入過多可以引起身體肥胖，增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　2.其次是糖攝入過多可刺激人體胰島素分泌活動，如果是長時(shí)間糖攝入過多，可以使胰島超負(fù)荷工作，久而久之就會造成胰島功能衰竭引起糖尿病。

　　3.如果是孕婦，糖攝入過多可引起胎兒過度發(fā)育、胎兒畸形等。

　　4.小孩子攝入太多糖，會容易近視，增加胰腺的負(fù)擔(dān)，紊亂均衡的身體內(nèi)環(huán)境，引起營養(yǎng)不良。

　　在日常生活中，我應(yīng)適當(dāng)控制糖分的攝入，甜食不宜吃太多，應(yīng)多吃蔬果，多運(yùn)動。