準(zhǔn)備帶殼蠶豆2000克、蔥2棵、鹽少許、油適量。蠶豆去殼，蠶豆仁洗凈待用，小蔥切碎。熱鍋涼油，煸香蔥花，加入蠶豆仁。大火翻炒幾十秒。加入少許的清水，適量的鹽炒勻再燒兩分鐘左右就可以。鮮嫩軟糯，蔥香四溢的蔥油蠶豆就做好了。

　　蠶豆怎么做好吃

　　蠶豆也叫蘭花豆、胡豆，是春季常吃的家常菜之一，并且蠶豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，食用后對(duì)人體的脾胃、心血管健康大有裨益，蠶豆中富含了鈣、錳、鋅、磷脂等元素，此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體大腦和神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用;另外，蠶豆中所含的膽石堿還能健腦促進(jìn)人的記憶力，對(duì)于大腦和神經(jīng)健康大有益處。

　　除了以上做法外，蠶豆還可以與蝦仁搭配，炒成蝦仁蠶豆。食材有嫩蠶豆150克，雞蛋1個(gè)，蝦300克，胡椒粉、料酒、濕淀粉、蔥、姜、鹽、湯、色拉油各適量。蝦子去殼，然后加入蔥、姜、鹽、胡椒粉、料酒佐料拌勻后腌制十分鐘左右，然后再漿上濕淀粉和蛋清糊，將蠶豆焯水后撈起過(guò)涼水，然后去皮剝成兩半備用;蔥、姜切片備用，熱油鍋，然后放入蠶豆翻炒后片刻再加入蝦仁翻炒，淋料汁炒勻即可撈起食用。