一包壓縮餅干大概相當于4個饅頭。一包壓縮餅干大約100克，每100克壓縮餅干熱量大約是450大卡。一般一個饅頭是2兩，也就是100克，每100克饅頭的熱量大約是109大卡，所以一包壓縮餅干大概相當于4個饅頭。

　　一包壓縮餅干相當于幾個饅頭

　　壓縮餅干是用滿分制作的一種餅干，壓縮餅干的水分含量很低，但是脂肪含量和熱量很高，每每100克壓縮餅干熱量大約是450大卡，所以減肥人士不宜多吃。一個饅頭一般是2兩，也就是100克，每100克饅頭的熱量大約是109大卡。所以吃一包壓縮餅干的熱量，約等于吃4個饅頭的熱量。

　　現(xiàn)在市面上賣的壓縮餅干，一包大約是100克左右，熱量約450大卡，比1個2兩的饅頭熱量要高出許多，壓縮餅干質(zhì)地緊密，使用膨化劑讓它的含水量降低，不易吸水，使餅干中的有效成分在相同的體積下含量更多，所以比較耐餓，但是由于熱量不低，減肥人士要少吃。