饅頭比米飯更易使人發(fā)胖。每100g饅頭的熱量大約為223大卡，每100g大米的熱量約為116大卡。同等質(zhì)量的饅頭比饅頭擁有更多的熱量，所以饅頭吃多了更容易發(fā)胖。

　　米飯和饅頭哪個(gè)更容易發(fā)胖

　　要比較米飯和饅頭哪個(gè)更容易發(fā)胖，需要比較使用同等質(zhì)量的饅頭和米飯的熱量。已知每100g饅頭的熱量大約為223大卡，每100g大米的熱量約為116大卡。所以如果食用相同質(zhì)量的饅頭和大衣，饅頭會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，需要我們花費(fèi)更長(zhǎng)時(shí)間的才能將這些熱量消耗完全。

　　減肥吃米飯還是饅頭

　　減肥期間吃米飯比較好，因?yàn)槭秤孟嗤|(zhì)量的米飯和饅頭，饅頭會(huì)產(chǎn)生更多的熱量。在減肥期間，我們需要減少熱量的攝入，因此我們最好選擇熱量更少的大米作為減肥的碳水化合物來(lái)源。