三伏天是夏季的一段重要時期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時期。在這個時期，人們需要注意保護(hù)好自己的身體健康，同時也要注意防范暑熱對生活和工作的不良影響。那么，三伏天什么時候曬背比較好？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　三伏天曬背的時間

　　三伏天曬背去寒濕一般沒有最佳時間，如需三伏天曬背一般在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。因為三伏天期間太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點(diǎn)的時候以及下午5點(diǎn)的陽光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。

　　三伏天曬背有什么好處

　　三伏天進(jìn)行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，其次三伏天進(jìn)行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養(yǎng)補(bǔ)腎的作用。

　　三伏天曬背的注意事項

　　三伏天的時候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進(jìn)行暴曬，否則可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物，否則可能會引起日光發(fā)炎。

　　綜上所述，三伏天曬背可以在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。三伏天期間，保持良好的飲食習(xí)慣和適度的運(yùn)動，以確保身體健康和舒適。