初伏是一個獨(dú)特而特殊的節(jié)氣，寓意著炎炎夏季的到來，也提醒著人們要注意身體健康，迎接夏季的挑戰(zhàn)。那么，頭伏蘿卜二伏菜是什么意思？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　頭伏蘿卜二伏菜的含義

　　頭伏蘿卜二伏菜的意思是，在夏季入伏的前十天，可以栽種胡蘿卜，在入伏后的第二個十天，可以栽種芥菜，在栽種后，可以向土壤中澆灌無污染的湖水，保持土壤濕潤，也可以向土壤中添加腐熟的有機(jī)肥，讓芥菜更好的生長。

　　入伏適合吃什么食物

　　入伏可食綠豆湯，紅豆薏米水，絲瓜，冬瓜，藕，蔥姜等清熱化濕之品以除濕。入伏后有些人可出現(xiàn)無胃口、口內(nèi)相對清淡、且胃脹滿、體乏乏力等情況。所以在飲食上，可適當(dāng)進(jìn)食清熱化濕之品以協(xié)助調(diào)理，還要注意不要過量進(jìn)食冷飲、涼啤酒和剛剛從冰箱中取出的食品。否則很可能影響健康，還不能吃太辣太膩的東西，要盡量保持清淡，可適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果，喝些溫水。

　　三伏天怎么有效防止中暑

　　1、在白天減少外出時間,因?yàn)樵谌焯柺欠浅５牧业?如果長期外出在太陽下暴曬是非常容易中暑的,所以如果有需要出門的話,建議在早上或者晚上太陽不是那么的烈,氣溫稍低的時候再出去,盡量不要在中午以及下午兩三點(diǎn)的時候出門。

　　2、多喝水。因?yàn)樵谌烊耸欠浅Ｈ菀壮龊沟?出汗多了,如果不及時補(bǔ)充水分,就會引起脫水,從而導(dǎo)致中暑的發(fā)生。所以在三伏天一定要尤其注意多唱水,盡量地少唱飲料,可以將一些自開水燒熱之后再放涼進(jìn)行飲用。

　　3、做好防曬。如果需要在炎炎夏日出門的話,一定要打好傘,帶好帽子,避免太陽直接曬到自己身上,引起中暑的情況。

　　4、不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動,因?yàn)槿毂旧砭头浅５难谉?如果再進(jìn)行運(yùn)動,可能會導(dǎo)致體液流失過多,從而導(dǎo)致虛脫,出現(xiàn)中暑的情況。

　　綜上所述，頭伏蘿卜二伏菜的意思是，在夏季入伏的前十天，可以栽種胡蘿卜，在入伏后的第二個十天，可以栽種芥菜。