肌酸通常用溫水泡，因?yàn)闊崴萘艘院髸?huì)損害里面的成分。肌酸一般是用40度以下的溫開(kāi)水進(jìn)行沖泡的。肌酸不能用熱開(kāi)水沖服,以防止肌酸水合物的結(jié)構(gòu)改變,應(yīng)該用溫水和健身飲料一起服用,也不宜用冷水泡服。一般建議在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)或者是運(yùn)動(dòng)之后的1-2小時(shí)吃肌酸粉。

　　肌酸在生物化學(xué)中，是一種自然存在于脊椎動(dòng)物體內(nèi)的一種含氮的有機(jī)酸，能夠輔助為肌肉和神經(jīng)細(xì)胞提供能量，它可以快速提供能量。人體的各項(xiàng)活動(dòng)是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內(nèi)的存儲(chǔ)量非常的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)ATP很快就消耗殆盡，這時(shí)肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量。

　　肌酸是激素嗎

　　肌酸并不是激素,而是一種有機(jī)酸,糖原和肌酸不含有激素的。糖原就是葡萄糖的聚合物。肌酸也不是激素，肌酸可以促進(jìn)肌肉合成，增加肌肉力量。激素是一種特殊的化學(xué)物質(zhì)。

　　肌酸可以天天喝嗎

　　通常情況下,肌酸不需要每天喝,但是你若是健身人群，肌酸可以每天喝，而且肌酸粉本身含有大量氨基酸，食入后能有效增加肌纖維的厚度，從而加速肌肉的生長(zhǎng)，更適合健身人士。運(yùn)動(dòng)和鍛煉后服用肌酸，如果不運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)物三磷酸腺苷還沒(méi)有被消耗就服用，就達(dá)不到補(bǔ)充的作用。