小暑節(jié)氣時天氣漸漸炎熱，養(yǎng)生應該注意保持良好的心情，平心靜氣；養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證睡眠充足；注意鍛煉身體，提高免疫力，避免中暑；天氣炎熱容易沒有食欲，飲食上多吃一些清淡、易消化的食物，多喝水、吃水果補充水分。

       小暑，二十四節(jié)氣第十一個節(jié)氣，小暑為小熱，寓意天氣開始炎熱，氣溫逐漸升高，高溫容易使人煩躁不安、精神萎靡不振、甚至沒有食欲，長此以往會使身體吃不消，年輕人身體強壯還可以承受，但是老年人和小孩容易生病，所以我們要注意小暑節(jié)氣的養(yǎng)生。

       小暑天氣逐漸炎熱，人們都喜歡喝茶消暑，但是要注意不能空腹喝茶，空腹喝茶會使人出現(xiàn)心慌、頭暈和腸胃不適等癥狀。小暑養(yǎng)生也要切忌洗冷水澡，冷水雖然可以使身體迅速降溫，但是也會使寒氣從毛孔進入身體，容易引起感冒。

       小暑養(yǎng)生要做好防暑工作，出門前涂防曬霜，出門穿防曬服或者帶遮陽傘。喝解暑的飲品，像綠豆湯、酸梅湯解暑、補充身體所需水分。