夏至有雨三伏熱的意思是說(shuō)，如果夏至這一天下雨的話(huà)，那么整個(gè)三伏天都會(huì)非常熱。夏至過(guò)后會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)暴雨、梅雨天氣，導(dǎo)致地面濕度大，而夏至后的氣溫卻在上升，會(huì)導(dǎo)致地表每天吸收的熱量因無(wú)法散發(fā)而累積下來(lái)，所以一天比一天熱，入伏后，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就變得最熱。

　　夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”，2018年“三伏”從7月17日到8月26日，每伏10天，真正的暑熱天氣，大約在七月中旬到八月中旬立秋前后，中國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。

　　中國(guó)民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”，一般頭時(shí)3天，中時(shí)5天，末時(shí)7天。這期間中國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有"夏至雨點(diǎn)值千金"之說(shuō)。

　　在伏天的時(shí)候，一定要注意防暑降溫，多飲用淡鹽水，控制高蛋白的攝入，多食用一些清涼去火的食物，減少運(yùn)動(dòng)量。夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，力爭(zhēng)每天午睡半小時(shí)左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。