夏至日雖然日照時間最長，但此時太陽輻射到達地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多，接近地表的熱量還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。在夏至過后的一段時間內(nèi)，雖然日照不是最長了，但還是相當長。每天接收到的熱量還是超過散失的熱量，所以氣溫將繼續(xù)升高。大約再過二三十天，一般才是最熱的天氣了。因此民間有“夏至不過不熱”的說法。

　　高溫天氣應當注意什么

　　防暑降溫：盡量避免在中午時分進行戶外活動，因為此時太陽輻射最強烈，氣溫也最高。如果必須外出，應做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣物，以及涂抹防曬霜。同時，應增加室內(nèi)通風，并使用空調(diào)或風扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度。

　　補充水分：高溫天氣下，人體容易出汗，失去大量水分和電解質(zhì)。因此，應頻繁飲水，保持體內(nèi)水分充足?？梢赃m量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，以補充身體所需的礦物質(zhì)。

　　合理飲食：在高溫天氣下，飲食應以清淡、易消化為主，多食用新鮮的水果和蔬菜，以補充身體所需的營養(yǎng)和維生素。同時，應避免食用過于油膩、辛辣的食物，以免加重身體負擔。

　　注意個人衛(wèi)生：高溫天氣下，細菌容易滋生，因此應注意個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔。同時，應注意食品的衛(wèi)生和安全，避免食品變質(zhì)導致食物中毒。

　　高溫天氣如何降溫

　　物理降溫：可以使用溫水或酒精進行擦浴，特別是針對額頭、臉頰、頸部大動脈、腋窩和腹股溝等部位，通過蒸發(fā)散熱來降低體溫。此外，泡熱水澡也是一個好方法，可以使全身皮膚血管擴張，有助于緩解發(fā)熱。

　　改變環(huán)境：盡量避免在炎熱的環(huán)境中停留，尋找陰涼的地方休息。使用扇子或空調(diào)等設(shè)備也可以有效降低周圍環(huán)境的溫度，從而幫助身體降溫。

　　飲食調(diào)節(jié)：在高溫天氣下，飲食應以清淡、易消化為主，多食用新鮮的水果和蔬菜。同時，適量補充含鹽飲料，以補充身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。

　　穿著合適：穿著寬松、透氣的衣物，顏色以淺色為主，這樣可以減少陽光的吸收，降低身體溫度。