末伏是三伏天的最后一天，也是夏季的最后一段時間。在末伏期間，天氣逐漸轉涼，人們需要適當?shù)卣{(diào)整飲食，以適應季節(jié)的變化。在本文中，將介紹末伏多長時間結束，末伏的時間是什么時候？一起來看看吧！

　　末伏幾天結束

　　末伏10天結束。末伏是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這時段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

　　末伏是不是最熱的時候

　　不是，末伏不是最熱的時候。末伏是指三伏天中的最后一伏，通常在立秋后第一個庚日開始，到第二個庚日前一天結束。雖然末伏是三伏天中的一部分，但中伏才是三伏天中最熱的一段時間。這是因為入伏后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。三伏天中，中伏的長度不定，一般在10天到20天之間變化。因此，末伏并不是三伏天中最熱的時候。

　　末伏吃什么好

　　1、雞肉：雞肉的蛋白質很高，而且易于消化吸收，能夠迅速幫人體補充體力。

　　2、豬蹄：三伏天，人體出汗多，津液大量流失，微量元素損耗較多，豬蹄不僅富含膠原蛋白，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。夏天吃點燉豬蹄，可以很好的補充微量元素，提高機體免疫力。

　　3、苦瓜：苦瓜是人們夏季常吃的一道菜，它含有豐富的維生素與粗纖維，常吃苦瓜可以祛火解毒，健脾開胃，益氣解乏?？喙现泻械摹翱喙纤亍?，被稱為脂肪殺手，但是孕婦要注意，不宜多吃。

　　4、鯉魚：鯉魚營養(yǎng)豐富，如優(yōu)質蛋白、礦物質和維生素等，且鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環(huán)境中食用。

　　5、藕：經(jīng)過一夏的成長，藕作為應季蔬菜在此時吃有諸多好處——如健脾潤燥、清熱安神等。

　　此外，末伏期間還可以多吃鴨肉、羊肉、綠豆、紅棗、南瓜、山藥等食物。