夏日炎炎，陽光明媚，曬太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助于合成維生素D，改善心情，提高免疫力，甚至改善睡眠質(zhì)量，尤其在三伏天很多人會采取曬背的措施。那么，三伏天曬背要每天都曬嗎？下面將由天奇小編為大家詳細(xì)解答。

　　三伏天曬背是天天曬嗎

　　在三伏天曬背可以每天曬，但每次曬的時(shí)間不能過長，以身體感覺舒適為宜。三伏天曬背一般在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。因?yàn)槿炱陂g太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時(shí)候曬背，上午10-11點(diǎn)的時(shí)候以及下午5點(diǎn)的陽光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時(shí)又不會導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時(shí)間，大約15-20分鐘即可。

　　三伏天曬背的方式

　　三伏天的時(shí)候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時(shí)，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進(jìn)行暴曬，否則可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物，否則可能會引起日光發(fā)炎。

　　三伏天曬背的作用

　　三伏天是一年之中溫度最大的一段時(shí)間，另外也是身體氣血最盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候曬背能夠運(yùn)用自然界的熱流來滋潤身體的氣血，具有扶陽散寒，補(bǔ)中益氣的效果，針對身體內(nèi)一些寒癥有非常好的治療效果。

　　綜上所述，在享受陽光的同時(shí)，我們需要注意適度曬太陽，并采取防曬措施，以保護(hù)皮膚健康。