小暑是二十四節(jié)氣之一，在小暑節(jié)氣中，人們要注意防暑降溫，多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體健康，同時(shí)也要注意防范雷雨天氣給生產(chǎn)和生活帶來的潛在風(fēng)險(xiǎn)。那么，小暑節(jié)氣將至是暑伏嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　小暑是暑伏嗎

　　小暑不是暑伏。小暑是相對(duì)大暑而言，每年7月7日前后，太陽到達(dá)105度時(shí)，小暑節(jié)氣開始。但小暑和入伏不同，小暑不是伏天的開始。暑伏是從夏至后的第三個(gè)庚日開始的，每年入伏的時(shí)間有所不同，一般是在7月中旬到8月中旬之間，是一年之中最熱的時(shí)候。其中初伏和末伏是固定的10天，中伏是不固定的，有時(shí)是10天，有時(shí)是20天。

　　小暑時(shí)節(jié)適合吃的水果

　　1、桃子：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，還有著“天下第一果”的美譽(yù)。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節(jié)，它的種類有很多種，有蟠桃、水蜜桃、油桃等，吃起來都非常的清脆甘甜，而且果肉非常的細(xì)嫩多汁。

　　2、西瓜：在小暑的時(shí)候都很適合吃西瓜，它清甜多汁、口感爽脆，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、微量元素和多種維生素，小暑期間天氣熱，吃西瓜既能解暑又能解渴，同時(shí)還能補(bǔ)充我們身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的防止和治療中暑的作用。

　　3、葡萄：葡萄成熟期一般在7-10月，葡萄不僅味美，還富含維生素、葡萄糖、氨基酸等，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能夠滿足身體所需的維生素的含量，能健脾胃，增進(jìn)人體的健康。

　　4、山竹：山竹也是著名的熱帶水果之一，享有“水果皇后”的美譽(yù)，肉瓣嫩軟酸甜，富含蛋白質(zhì)、葉酸、糖分和維生素，同時(shí)它的果肉具有降燥、清涼解熱的功效，夏天容易上火，吃上幾個(gè)山竹就能降火潤(rùn)膚。

　　5、獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，小暑時(shí)節(jié)吃獼猴桃也有非常好的清熱解暑、開胃消食作用。除此之外，獼猴桃中富含優(yōu)質(zhì)食用纖維和多種維生素、抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓我們的皮膚水嫩白皙，而且獼猴桃還有潤(rùn)腸通便、提高代謝的作用，特別適合我們的女性朋友食用。

　　6、火龍果：火龍果也是小暑的時(shí)令水果，艷麗的紅色、酸甜的口感，入口冰涼，讓人在炎熱的夏天食欲大開?；瘕埞麩崃亢艿停呛砍?，是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果，對(duì)防治便秘也非常有效。

　　小暑節(jié)氣的注意事項(xiàng)

　　1、平心靜氣以養(yǎng)心：小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

　　2、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量：小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

　　3，外出時(shí)做好防暑工作：中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。

　　綜上所述，小暑不是暑伏，暑伏是從夏至后的第三個(gè)庚日開始的，每年入伏的時(shí)間有所不同，一般是在7月中旬到8月中旬之間，是一年之中最熱的時(shí)候。